CON VIDEO. COCINA FÁCIL Y SANA. Receta saludable de Ensalada de quinoa o quinua baja en calorías, apta para diabéticos, baja en colesterol y apta para veganos.
La quinoa es el único vegetal que tiene proteínas de alto valor biológico, o sea que sus proteínas tienen todos los aminoacidos esenciales. Una buena forma de comerla es en ensalada que debido a las buenísimas proteínas que aporta la quinua se convierte en un plato muy completo y nutritivo. Esperamos que disfrutes esta receta.
- 1/4 kilo (1/2 libra) de quinoa
- La quinta parte (aproximadamente) de una lechuga tipo iceberg
- 4 hojas de lechuga alargada
- 1 pimiento verde pequeño ó 1/2 grande.
- 4 tomates pequeños
- Hojas frescas de espinaca
- 1 zanahoria
- 1 cebolleta
- 1 aguacate
- Aceite de oliva virgen extra
- Vinagre de vino
- Sal
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