Indice glucémico (IG)
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Bajo (<=55)
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Medio(56-69)
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Alto (>=70)
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ALIMENTO
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IG
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Branflakes
(Sainsbury, Reino Unido), con leche semidesnatada
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76
± 5
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Cereales
Crunch cacao (30 g) con 125 ml de leche descremada (Reino Unido)
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58
± 11
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Cereales
Honey Crunch (30 g),con 125 ml de leche descremada (Reino Unido)
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54
± 6
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Copos
de cereales con fruta (30 g), consumidos con 125 ml leche descremada (UK)
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57
± 8
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Copos
de maíz (Sainsbury, Reino Unido) (30 g), con 125 ml de leche descremada
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65
± 5
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Cereal de avena caliente, preparado con 125 ml de
leche desnatada
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Cereal
de avena caliente (30 g) (Reino Unido)
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47
± 6
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Cereal
de avena caliente (30 g) (Reino Unido)
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40
± 9
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Cereal
de avena caliente (30 g), aroma de cacao (Reino Unido)
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40
± 5
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Cereal
de avena caliente (30 g), aroma de fruta (Reino Unido)
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47
± 8
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Cereal
de avena caliente (30 g), huerto sabor de la fruta (UK)
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50
± 7
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Cereal
de avena caliente (30 g), sabor a bayas (Reino Unido)
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43
± 6
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Cereal
de avena caliente (30 g), sabor a miel (Reino Unido)
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47
± 6
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media de siete alimentos
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45
± 1
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Arroz
Pops (Sainsbury, Reino Unido),con leche semidesnatada
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80
± 6
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Gachas
de avena, avena jumbo (Sainsbury, Reino Unido), con leche semidesnatada
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40
± 6
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Gachas
de avena, avena pequeños (Sainsbury, Reino Unido),con leche semidesnatada
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61
± 6
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Muesli
sin gluten (Libertad Foods, Australia) con leche sin grasa 1,5%
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39
± 6
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Muesli,
original (Sainsbury, Reino Unido), con leche semidesnatada
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60
± 6
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Muesli,
Suiza (Sainsbury, Reino Unido), conleche semidesnatada
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60
± 6
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Muesli,
trigo libre (Pertwee Farm, Reino Unido), con leche semidesnatada
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49
± 7
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Precise
(Sainsbury, Reino Unido), con leche semidesnatada
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59
± 4
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Galletas de trigo que se consumen con 125 ml de
leche desnatada
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Cereales
galletas (30 g), aroma de cacao (Reino Unido)
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46
± 7
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Cereales
galletas (30 g), aroma de fruta (Reino Unido)
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56
± 7
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Cereales
galletas (30 g), basado en trigo (Reino Unido)
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47
± 8
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Cereales
galletas (30 g), sabor a miel (Reino Unido)
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52
± 7
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media de cuatro alimentos
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50
± 2
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Si quieres ver la tabla de todos los alimentos pincha aquí:
- Tabla de índice glucémico de los alimentos
Fuentes:
Imagen by jonolist
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