Indice glucémico (IG)
|
||
Bajo (<=55)
|
Medio(56-69)
|
Alto (>=70)
|
ALIMENTO
|
IG
|
Cerveza,
Nuevo Toohey (Tooheys Pty Limited, Australia)
|
66
± 7
|
Choc
plátano bebida con sabor (Aussie Cuerpos Pty Ltd, Australia)
|
24
± 3
|
Chocolate
bebida con sabor (Aussie Cuerpos Pty Ltd, Australia)
|
26
± 4
|
Chocolate
Daydream sacudida, sucralosa (Revival
Soy , Médicos Pharmaceuticals, Inc, EE.UU.)
|
25
± 4
|
Chocolate
Daydream, fructosa (Revival Soy , Médicos Pharmaceuticals, Inc, EE.UU.)
|
33
± 4
|
Coca Cola
|
|
Coca
Cola, refrescos (Coca Cola Amatil, Sydney, Australia)
|
53
± 7
|
Coca
Cola , refrescos (Coca Cola Bottling Company, Atlanta, EE.UU.)
|
63
|
Cocktail
Delight de naranja con pulpa, Del presidente Choice Menú Azul (Loblaw Brands
Limited, Canada)
|
44
± 5
|
Cordial,
naranja, reconstituido (Berri Ltd, Berri, Australia)
|
66
± 8
|
Fanta,
refresco de naranja (Coca Cola Amatil, Australia)
|
68
± 6
|
Limonada,
Scheweppes, refresco de limón (Cadbury Schweppes, Sydney, Australia)
|
54
± 5
|
Marte
activo Energy Drink, leche saborizada (M & M / Mars, EE.UU.)
|
46
± 4
|
Ponche
de frutas (EE.UU.)
|
67
|
Ribena,jarabe
de fruta de la grosella negra, reconstituida con agua (GlaxoSmithKline Group,
Australia)
|
52
± 5
|
Arroz bebida de leche
|
|
Arroz
bebida de leche baja en grasa, el propietario de Natural de Australia (Los
alimentos tan natural, Taren Point, Australia)
|
92
± 9
|
Leche
Vitasoy arroz, enriquecido con poca grasa, calcio (National Foods Ltd,
Australia)
|
79
± 8
|
Slim Fast vainilla francesa
listos para beber agitar (Slim Fast Foods Company, Englewood, EE.UU.)
|
37
± 5
|
Smoothie, elaborado con leche y fruta
|
|
Batido
de frutas, banana (Australia)
|
30
± 4
|
Batido
de frutas, mango (Australia)
|
32
± 4
|
Batido
de frutas, plátano y fresa, V8 Splash (Campbell Soup Company de Camden,
EE.UU.)
|
44
± 3
|
media de cuatro alimentos
|
35
± 3
|
Smoothie,
frambuesa (Con Agra Inc, Omaha, EE.UU.)
|
33
± 9
|
Smoothie, elaborado con leche de soja
|
|
100%
jugo de vegetales V8 (Soup Company de Campbell, EE.UU.)
|
43
± 4
|
Batido
de bebida de soja, avellana del chocolate (Alimentos Naturales Así,
Australia)
|
34
± 3
|
Batido
de bebida de soja, banana (Alimentos Naturales Así, Australia)
|
30
± 3
|
Solo,lemon
squash, refresco (Cadbury Schweppes, Australia)
|
58
± 5
|
Soy
bebidas, con sabor a chocolate, del Presidente Choice Blue Menu (Loblaw
Brands Limited, Canada)
|
40
± 5
|
Soy
bebidas, con sabor a vainilla, Elección presidencial Azul Menú T(Loblaw
Brands Limited, Canada)
|
28
± 3
|
Soy
bebidas, sabor original, elección del Presidente Azul Menú (Loblaw Brands
Limited, Canada)
|
15
± 4
|
Up
& Go, cacao sabor a malta (leche de soja, líquida cereal de arroz
desayuno) (Sanitarium Health Foods, Australia)
|
43
± 5
|
Up
& Go, sabor a malta originales (leche de soja, cereales de arroz desayuno
líquido) (Sanitarium Health Foods, Australia)
|
46
± 5
|
V8
Splash, mezcla de jugo de fruta tropical (Soup Company de Campbell, EE.UU.)
|
47
± 4
|
Xpress,
chocolate (soja, cereales y leguminosa extracto de bebida con fructosa) (Alimentos Naturales Así, Australia)
|
39
± 2
|
Yakult
Light, bebida láctea fermentada con Lactobacilus casei (Yakult, Dandenong,
Australia)
|
36
± 6
|
Yakult,
bebida láctea fermentada con Lactobacilus casei (Yakult, Dandenong,
Australia)
|
46
± 6
|
Las bebidas deportivas
|
|
Gatorade
(Spring Valley bebidas Pty Ltd, Cheltenham, Vic, Australia)
|
78
± 13
|
Isostar
(Novartis Consumer Health Nyon, Suiza)
|
70
± 15
|
Sustagen Sport (Mead
Johnson, Rydalmere, NSW, Australia)
|
43
± 9
|
Torpedo
Hidratación avanzada para los niños, todos los sabores (Torpedo Foods,
Australia)
|
11
± 2
|
Torpedo
Ultra Low GI Energía Agua, todos los sabores (Torpedo Foods, Australia)
|
16
± 4
|
Bebidas a base de beber la mezcla de polvos
|
|
Aussie
Cuerpos Recorte Batido de proteínas, vainilla francesa sabor (Aussie Cuerpos
Pty Ltd, Australia)
|
41
± 3
|
Build-Up
bebida fortificada con nutrientes, vainilla con la fibra, (Nestlé, Sydney,
Australia)
|
41
± 4
|
Cinch
chocolate en polvo de control de peso, preparado con leche descremada
(Shaklee Corporation, EE.UU.)
|
16
± 3
|
Cinch
vainilla en polvo de control de peso, preparado con leche descremada (Shaklee
Corporation, EE.UU.)
|
22
± 3
|
Cinch,Latte
Café en polvo de control de peso, preparado con leche descremada (Shaklee
Corporation, Pleasanton, EE.UU.)
|
27
± 3
|
Cuerpos
Aussie Recorte Batido de proteínas, Chocolate sabor (Aussie Cuerpos Pty Ltd,
Australia)
|
39
± 4
|
Leche
malteada en polvo en leche entera (Nestlé, Australia)
|
45
± 3
|
Mezcla
de la bebida energética Hi-Pro, la vainilla, que contiene la soja proteína y
suero de leche en polvo (alimentos Harrod, Sefton,
|
36
± 3
|
Mezcla
del chocolate caliente completo hecho con agua caliente (Nestlé, Australia)
|
51
± 3
|
Milo
(Nestlé, Auckland, Nueva Zelanda) disuelto en agua
|
52
± 5
|
Milo
(Nestlé, Australia) disuelto en leche entera
|
35
± 2
|
Milo
(Nestlé, Australia) se disolvió en agua
|
55
± 3
|
Milo
(Nestlé, Nueva Zelanda) disuelto en leche entera
|
36
± 3
|
Milo
desayuno preparado en polvo Smoothie con leche descremada (Nestlé, Australia)
|
39
± 5
|
Nutrimeal bebida de reemplazo de comidas, Chocolate
Holandés (Usana, Salt Lake City, EE.UU.) (2000)
|
26
± 3
|
Nutrimeal
bebida de reemplazo de comidas, todos los sabores (Usana Australia, Baulkham
Hills, Australia) (2007)
|
20
± 2
|
Proform
polvo de alta proteína, el sabor vainilla, preparado con leche descremada
(MGC Dairy Co Pty Ltd, Australia)
|
42
± 5
|
Proform
polvo de alta proteína, sabor neutro, preparado con leche descremada (MGC
Dairy Co Pty Ltd, Melbourne, Australia)
|
45
± 3
|
Quik (polvo de bebida dulce)
|
|
Quik
chocolate (Nestlé, Australia), hecho con agua
|
53
± 5
|
Quik
chocolate (Nestlé, Australia), preparado
leche sin grasa 1,5%
|
41
± 4
|
Quik
fresa (Nestlé, Australia), preparado con en agua
|
64
± 8
|
Quik
fresa (Nestlé, Australia), preparado con leche sin grasa 1,5%
|
35
± 3
|
Si quieres ver la tabla de todos los alimentos pincha aquí:
- Tabla de índice glucémico de los alimentos
el Indice glucémico de la cerveza es alto con 110
ResponderEliminarel Indice glucémico de la cerveza es alto con 110
ResponderEliminar