Menú nº 1, orientativo para las comidas principales de Adelgazar sin hacer dietas.
"No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que durará para siempre".
¡¡Hay que adelgazar sin hacer dietas!!Menú para adelgazar acostumbrándote a una vida saludable.
- MARTES: Pollo al curry +ensalada + fruta
- MIÉRCOLES: Ensalada de judías o frijoles + fruta con vitamina C
- JUEVES: Tortilla de berenjenas + fruta
- VIERNES: Lentejas con jamón + ensalada + fruta con vitamina C
- SÁBADO: Crema de calabaza o zapallo+ pollo a la plancha + fruta
Recuerda cuando tomes legumbres combinarlas a lo largo del día con estos alimentos para convertirlos en proteínas.
Esto solamente es un menú orientativo, adáptalo a las comidas de tus país o a lo que te guste. Se trata de que comas saludable y alimentos no muy calóricos.
Si quieres puedes ver más recetas en esta sección de recetas saludables.
INFORMACIÓN ADICIONAL:
Que lindo los emoticones
ResponderEliminarMe cuido mucho pero cojo peso fácil después q vine de España y mi cambio de akimentarme estoy mas gorda me preocupa odio el sobre peso
ResponderEliminarQue lindo los emoticones
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