Receta saludable de TORTILLAS DE HARINA INTEGRAL baja en calorías y colesterol, apta para diabéticos y veganos . COCINA FÁCIL Y SANA. Cómo hacer una tortilla sobaquera de manera fácil.
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Hay que erradicar las harinas refinadas de nuestras vidas y elaborar los mismos platos que hacemos con ellas. Hoy traemos una receta de tortillas de harina integral, deliciosas y muy saludables.
Ingredientes (10 tortillas):
- 3 tazas de harina de trigo integral
- 1 cucharadita de levadura en polvo
- 1/2 taza de aceite de oliva extra virgen
- 1/2 taza de agua
- Sal
- 3 tazas de harina de trigo integral
- 1 cucharadita de levadura en polvo
- 1/2 taza de aceite de oliva extra virgen
- 1/2 taza de agua
- Sal
Elaboración:
Trucos y consejos:
- Si las haces menos aplastadas te saldrán más redondas pero si las quieres muy aplastadas como en este caso tendrás que sacrificar un poco la forma resultante final, al menos que con ayuda de un molde y un cuchillo recortes al final dándole la forma redonda perfecta.
- No dudes en añadirle agua a la masa si te la pide en el proceso de amasado, también en el proceso de formar las tortillas hay que ser generosos añadiéndole harina para moldearlas bien.
- Ideales para acompañar unas buenas fajitas de pollo acompañadas de esta salsa de guacamole no dejes de ver estas saludables recetas.
Que exelente opcion para cuidar la linea me encanto
ResponderEliminarQue exelente opcion para cuidar la linea me encanto
ResponderEliminarx-)
ResponderEliminarHola esa preparacion se puede freezar? Hasta cuantos dias dura sin freezar? Gracias!
ResponderEliminar:>)
ResponderEliminarDe qué peso es cada tortilla?
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