Explicación detallada de la rutina full body A/B- entrenamiento A con vídeos explicativos para hacer correctamente los ejercicios con su número de series y repeticiones.
Nota: para ver la tabla completa en algunos móviles hay que girar la pantalla en posición horizontal.
ENTRENAMIENTO
A
|
SERIE
|
Nº
REP.
|
Abdominales
|
1
|
20
|
2
|
20
|
|
3
|
20
|
|
4
|
20
|
|
Sentadillas
|
1
|
10
|
2
|
10
|
|
3
|
10
|
|
4
|
10
|
|
Press
de banca con barra
|
1
|
10
|
2
|
10
|
|
3
|
10
|
|
4
|
10
|
|
Peso
muerto
|
1
|
10
|
2
|
10
|
|
3
|
10
|
|
4
|
10
|
|
Press
militar
|
1
|
10
|
2
|
10
|
|
3
|
10
|
|
4
|
10
|
|
Tríceps
entre dos bancos
|
1
|
10
|
2
|
10
|
|
3
|
10
|
|
4
|
10
|
|
- Rutina full body A/B- Entrenamiento B
- Rutinas full body
0 comentarios:
Publicar un comentario