4 Legumbres como las lentejas que en la
sabiduría popular siempre han estado correctamente ligadas al hierro
llegan a tener hasta un 8 mg de hierro por cada 100 gramos. Recuerda
cuando las tomes de postre tomar una naranja por ejemplo para que su
asimilación sea la máxima ya que al ser vegetales su tipo de hierro
también es no hem.
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